Výživa a metabolismus
Zdravé tuky ve sportu
Zdravé tuky jsou ve sportu neustále opomíjený základ. Které jsou ty správné?
Hnědý tuk
Při narození máme hnědý tuk všichni. Jak hnědý tuk neztratit a naopak ho navyšovat?
Strava dnešního sportovce
Strava může zvýšit Váš sportovní výkon až o 30%! Proč ale naprostá většina sportovců nehledí na tak důležitou stránku, jakou výživa bezesporu je?
Hladový vlk nejlépe loví
Proč je metabolická flexibilita ve sportu tak důležitá a můžeme ji navýšit?
Evoluce stravování
Zkoumáním stravovacích návyků našich předků můžeme lépe pochopit jejich schopnost adaptace, potažmo naše současné stravovací konvence.
Jaká je dieta mistrů světa?
Úspěch týmu All Blacks tvoří z velké části strava. Jak se tihle borci stravují?
Leptin – řídicí hormon, který řídí vše
Má vliv na sportovní výkon a způsobuje pocit euforie při sportu. Že ho neznáte? Tak čtěte dále a budete překvapeni.
Jak naplno využít svůj metabolický potenciál?
Závěry metabolických studií prakticky otestovány na mém těle. Jak to dopadlo?
Metabolická flexibilita
1,9 km plavání, 90 km na kole a 21 km běhu - bez sacharidů, po 18h hladovění.
Gely ve sportu
Jaké gely jsou nejvhodnější během sportovního výkonu?
Experiment vegetariánství ve sportu
Vegetarián, vytrvalostní běžec a kulturista v jednom? Experiment Vítka Schlesingera.
Kofein, guarana, taurin a další stimulanty používané ve sportu
Přehledný seznam nejběžnějších přísad energetických nápojů a jejich vliv na lidský organismus.
Ghí ve stravě sportovce
Ghí neboli přepuštěné máslo se rychle mění na energii a je skvělou alternativou tuku nejen ve sportovní výživě!